Biblia Formación del Ciclista Joe Friel, "Biblia de Formación del Ciclista" Inglés | 2009 | ISBN: 1934030201 | 330 páginas | EPUB | 17.7 MB El entrenador Joe Friel es el nombre más confiable en el entrenamiento de los deportes de resistencia, y la Biblia de Formación de su Ciclista es el recurso más completo y fiable de formación que se ha escrito para los ciclistas. Esta nueva edición del exitoso libro incluye todos los últimos avances en capacitación y tecnología. El uso de este libro, los ciclistas pueden crear un plan integral, auto-dirigido de entrenamiento que es a la vez científicamente probado y conformado en torno a sus objetivos personales. Friel faculta a los atletas con todos los detalles que se deben tener en cuenta en la planificación de una temporada, alineando una semana de entrenamientos, o preparándose para la carrera. Esta cuarta edición incluye extensas revisiones sobre los detalles de cómo entrenar y qué comer. Friel explica cómo los ciclistas pueden: usar medidores de potencia para equilibrar la fatiga y la recuperación y maximizar la aptitud y la forma; hacer más con conocimiento y con precisión los cambios en su plan anual de formación a lo largo de una temporada; construir drásticamente la resistencia muscular con el entrenamiento de fuerza; mejorar la composición corporal y la recuperación con una nutrición inteligente. Con más estudios de caso para sacar de y varios planes de contingencia para esos momentos en los que la formación no progresa según lo previsto, la Biblia de Formación del Ciclista sigue siendo la guía definitiva para un rendimiento óptimo en bicicleta. Otros enlaces de descarga: Comprar premium para apoyar Me & Obtener reanudable Soporte y Velocidad máxima
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